workshops

PILATES

"Pour se sentir bien"

WORKSHOP

MA COLONNE VERTEBRALE ET MOI

Objectif de ces Worshops :
Avec mon expérience et mes formations dans les différentes techniques, comme le pilates, Degasque, respiration hypopressive, hatha yoga, asthanga yoga, posturologie, biomécanique do mouvement, soulagement de la douleur par le mouvement... entre autres, j'ai préparé l'ensemble de ces workshops EXCLUSIVES pour avoir de soulagement des douleurs du dos et aussi pour une prévention consciente du même. Cela avec des séquences de postures, des mouvements, des techniques respiratoires, des massages faciles à reproduire à la maison.
Nida Silva 😊

4 Differents Whorkshops pour cibler chaque région de la colonne vertébrale :


Mardi 02/04/24 : Ma colonne Cervical et Moi
Mardi 30/04/24 : Ma colonne Thoracique et Moi
Mardi 28/05/24 : Ma colonne Lombaire et Moi

Mardi 18/06/24 : Mes Hanches et Moi

🎯Horaire: 19h10 à 21h15-21h25
🎯Places: 10 inscriptions maximum
🎯Tarif: 50€ par workshop
🎯 Payement: par virement au BE26 0019 6467 0029 (10 jours avant l’évènement)

Techniques utilisées dans ces Worshops :

Mouvements doux de mobilités
🌟 Étirements articulaires et musculaires
🌟 Différentes techniques respiratoires
🌟 Libérations fasciales et mobilités viscérales
🌟 Auto-massage
Prise de conscience et des ces sensations corporelles

À qui s’adresse ces Worshops:
C’est pour tous les âges, les sédentaires, les sportives, pour ceux qui veulent être bien avec sa colonne vertébrale.
Chaque « corps » a son expérience, son histoire, son vécu, son ressenti...
Aucune contre-indication pour ceux qui ont des pathologies à la colonne vertébrale (Arthrose, hernies discales, sciatique, spondylolisthésis, Scoliose...) Au contraire, sera un moment de rencontre avec le bien-être de sa colonne vertébrale.


Programme spécifique pour chaque thème à chaque workshop
(Cervicale, Thoracique, Lombaire et Hanches) :


🔸1ére partie : Explication biomécanique de la colonne vertébrale,
🔸 2éme partie : Rencontre avec la totalité de sa colonne vertébrale (Cervicale, Thoracique et Lombaire) par la pratique des mouvements doux de mobilités et de étirements articulaires amènent à la prise de conscience de sa colonne vertébrale et de ses sensations corporelles,
🔸3éme partie : Pratique de postures et mouvements utilisant des accessoires simples combinée avec des techniques respiratoires pour la libération des fascias et mobilisation viscérale
🔸 4éme partie : Pratique d’auto-massage et relaxation.


« Toutes nos histoires émotionnelles (mal ou bien vécus) s’impriment dans notre corps. La colonne vertébrale est le reflet de ces émotions. Pour aider notre corps se libérer, notre conscience corporal joue un jeu primordial pour trouver l’équilibre entre détente et force.
La détente musculaire et si importante que le renforcement musculaire. Un corps sans tonicité musculaire est un corps rempli de compensations. Un corps sans détendre musculaire est un corps rempli de tensions ».
Nida Silva 😊

WORKSHOP DE LA PLEINE LUNE

Chaque mois, chaque pleine lune apporte sa différente Energie.

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LA LUNE  La lune est influente sur les mares terrestres. Nous les êtres humains, nous sommes plus de 85 % d'eau dans notre constitution ; sans doute, elle est l'astre du rythme biologique, du renouvellement et du éternel retour. Elle symbolise le temps, le rythme que provoquent la transformation et la nouveauté inhérente au mouvement. Associé à l'élément eau, la lune représente la fécondité, le principe féminin ou encore l'énergie réceptive et passive du YIN. Elle est l'archétype maternel par excellence !

Quelle est cette lumière changeante dans la nuit ? La sphère nocturne de l'expérience humaine. 

 

🌕🌕🌕

Un moment magique, pour se connecter avec soi-même et avec les énergies subtiles !


🌕Quand : Dates à venir

🌕Horaire : 14h à 16h30

🌕Places : 10 inscriptions maximum

🌕L’inscription : Button au top de la page

🌕Avec la coach : Stepanie Petit-Jean


Stephanie est formée en Yoga Vinyasa, Warrior Yoga, Hatha Yoga, Reiki, La Lochi, Fleurs de Back et Sophrologie. Une passionnée par les énergies de la nature.

☎️ 0497 346168

Programme :

🌟Découverte de la pleine lune et ses énergies

🌟Pratique douce de yoga avec salutation à la lune

🌟Pause tisane (10 min) 

🌟Méditation dans les énergies de la pleine lune de mai

🌟Relaxation guidé. Le moment que le corps accueille tous les bénéfices du workshop. 

🌟Et pourquoi pas un tirage de cartes pour un agréable moment de partage.

😊Pour qui ?

Ce workshop s'adresse à toutes personnes qui désirent le chemin vers la connaissance de soi et suivre avec harmonie le changement de la nature.

Conditions d’annulation :
50% 4 jours avant l'événement, pas de remboursement par la suite.

Workshop

"Ma Colonne Vertébrale et Moi avec Décharge en Suspension"

💯 Après ma formation Suspensus Clnical et Maux de Dos, j'ai préparé pour ce workshop, des séquences de postures dans le hamac ou la colonne vertébrale se décharge par la traction de la gravité. Donnent + espaces aux disques intervertébraux. Un vrai soulagement pour tous les types de douleurs du dos 😊

Ce workshop a comme objectif à apprendre à soulager les maux de dos par :


🌟 Des libérations fasciales et mobilités viscérales

🌟 Des différentes techniques respiratoires

🌟 Prise de conscience et de ses sensations corporelles

🌟 La décharge de la colonne par sa suspension 

Programme :

🔸Pratique des mouvements doux de mobilités et de étirements articulaires et musculaires pour la colonne Cervicale, Thoracique et Lombaire.

 

🔸 Pratique des postures en suspension avec le hamac (Fly Pilates).

Donne par :

La coach Nida Silva

Pour qui ?

Pour ceux qui veulent être bien avec sa colonne vertébrale.😄

Conditions d’annulation :
50% 4 jours avant l'événement, pas de remboursement par la suite.

🎯Quand: Le mardi 30 Janvier 2024

🎯Horaire: 19h10 à 21h25

🎯Places: 10 inscriptions maximum

🎯L’inscription: Via notre plateforme d'inscription

🎯Payement: par virement au BE30 3631 1248 8011 (10 jours avant l’évènement)

Workshop

"Hypopressive et Auto-massage"

🎯Quand : Le 27 février 2024

🎯Horaire : 19h10 à 21h25

🎯Places : 10 inscriptions maximum

🎯L’inscription : via la plateforme BSPORT (button au top de la page)

🎯Payement : au compte bancaire BE30 363112488011, en communication : Nom, prénom + Whorkshop HIPO/MASSAGE


😊Pour qui ?

Ce workshop s'adresse à toutes personnes qui désirent apprendre des techniques faciles à utiliser au quotidien, de respiration hypopressive et d'auto-massage pour relâcher les tensions musculaires et fasciales.

Contre-indication : femme enceinte et avec des problèmes cardiaques (ces 2 cas ne pourront pas participer à la 1ére partie du workshop)

💡Programme :

🔸 L’apprentissage de la technique respiratoire hypopressive. Avec la pratique des postures et mouvements ;

🔸 L’apprentissage des techniques d'auto-massage du visage aux pieds ; 

🔸 Relaxation guidé. Le moment où le corps accueille tous les bienfaits du workshop.


⭐Donne par :

La coach Nida Silva

📌Qu’est-ce que c’est la respiration hypopressive?

C’est une technique respiratoire qui aide à améliorer le tonus musculaire apportant de nombreux bénéfices sur la santé (aussi sur la performance sportive, que sur l'esthétique). 

📌Quelques bénéfices de cette technique :

  • Tonifier la musculature abdomino-périnéale
  • Permettre une amélioration posturale
  • Réguler et/ou améliorer les paramètres respiratoires
  • Prévenir et/ou réduire les symptômes d’incontinences
  • Améliorer la gestion de la pression intra-abdominale
  • Aider le système lymphatique dans sa fonction
  • Stimulation Système neuro-végétatif sympathique
  • Relaxation simultanée de groupes musculaires antigravitaires hypertoniques (muscles posturaux)
  • Normalisation des tensions musculaires respiratoires
  • Mobilité viscérale (les viscères modifiant ses formes et s’adaptent aux mouvements) cela protège des éléments nobles (vaisseaux sanguins et nerfs) 

Mes Hanches et Moi

Mes Hanches et Moi

🌟Ce workshop a comme objectif de comprendre et d’exploiter tous les mouvements de l’articulation de la hanche.

Dans ce workshop sera utilisé diverses techniques issues du Pilates, du Hatha yoga, du Yin yoga et du stretching pour libérer vos hanches !

Programme :

1ère partie: nous nous poserons les questions suivantes:

  • Qu’est-ce que l’articulation de la hanche ? théorie et découverte de cette zone de notre corps.
  • Pour quelles raisons cette zone est souvent très contractée ?

2ème partie

• Pratiques diverses de mobilisation de l’articulation et de mouvements pour y retrouver de l’aisance.

• Etirements des muscles et des tissus sollicités dans les mouvements de la hanche pour y retrouver de l’espace.

Donne par :

La coach Nida Silva

Pour qui ?

  • toi qui travaille longtemps en position assise;
  • toi qui est en souffrance dès que tu dois t’assoir par terre en tailleur sur un tapis;
  • toi qui cherche à mobiliser et détendre cette zone. 

🎯Quand: Le mardi 18 juin 2024

🎯Horaire: 19h10 à 21h25

🎯En présentiel

🎯Places: 10 inscriptions maximum

🎯L’inscription : via la plateforme BSPORT (button au top de la page)

Merci d'avance pour votre confiance à notre travail!

✨Pleins de belles energies à vous tous!!✨

Nyda 😊

Nida studio Pilates

"Pilates, pour se sentir bien"

Adresse

 Rue du jeu de balle, 7

7160 Chapelle-Lez-Herlaimont

Téléphone

0497 34 61 68

Horaires

Du Lundi au Dimanche

Services

Zone d'intervention 

 50 km autour de Chapelle

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