Yin Yoga : Explorez la Douceur Méditative
Le Yin Yoga ou Yoga Douce, une pratique profonde et méditative, combine des postures de yoga tenues pendant de longues périodes avec des techniques de respiration et de relaxation. Dans ce cours, nous explorons les mouvements lents et doux qui ciblent les tissus conjonctifs profonds du corps. Avec une approche axée sur l'intériorité, vous serez invité à vous connecter à votre souffle et à votre corps, cultivant ainsi un état de calme et de présence. Plongez dans l'expérience apaisante du Yin Yoga, guidé par la coach Stephanie Petit-Jean, que vous pouvez rejoindre en présentiel ou via Zoom. Pour participer, assurez-vous d'avoir un espace calme et confortable où vous pouvez vous détendre pleinement. Si vous y assister en personne, apportez un tapis de yoga, des coussins et une couverture pour votre confort. En ligne, prévoyez un espace dégagé, un tapis de yoga et tout autre équipement que vous préférez utiliser pour soutenir votre pratique. Ce cours est destiné à ceux et celles qui ont besoin de se poser, de relâcher les tensions et de décompresser. Rejoignez-nous pour cette parenthèse de douceur et de relaxation dans votre emploi du temps chargé.
Quand
Mercredi de 18h à 19h15
Où
En présentiel et également disponible via Zoom
Instructeur
Coach Stephanie Petit-Jean
Description du cours
Le cours de Yin Yoga est une invitation à explorer la douceur méditative à travers une pratique profondément introspective et apaisante. Conduit par notre instructeur expérimenté, Stephanie Petit-Jean, ce cours combine harmonieusement les postures de Yin Yoga, qui ciblent les tissus conjonctifs profonds du corps, avec des éléments de Restorative Yoga, axés sur la restauration et la guérison des tissus. Ces postures, tenues pendant plusieurs minutes dans une immobilité bienveillante, permettent un étirement passif des muscles et des articulations, favorisant ainsi la flexibilité et la détente.
En plus des postures physiques, le cours intègre des pranayamas, ou techniques de respiration, qui aident à calmer le système nerveux et à équilibrer l'énergie vitale dans le corps. Ces pratiques respiratoires sont essentielles pour cultiver une présence attentive et un état de calme intérieur.
La séance se termine par des techniques de relaxation profonde, visant à libérer les tensions accumulées dans le corps et l'esprit, et à préparer le terrain pour une méditation guidée. C'est une occasion précieuse de se déconnecter du tumulte de la vie quotidienne, de se recentrer sur soi-même et de cultiver un sentiment de paix intérieure.
Que vous suiviez le cours en personne ou via Zoom, notre objectif est de créer un espace accueillant et sécurisé où vous pourrez explorer les bienfaits transformateurs du Yin Yoga et vous ressourcer en profondeur.
Objectifs et Bienfaits du Yin Yoga
Le Yin Yoga, une pratique douce et méditative, favorise l'étirement passif des tissus conjonctifs, la détente profonde du corps et de l'esprit, ainsi que l'équilibre énergétique. Il encourage la conscience corporelle et apaise le mental, offrant une expérience holistique de relaxation et de bien-être.
Nida studio Pilates
Pilates, pour se sentir bien
Adresse
Rue du jeu de balle, 7
7160 Chapelle-Lez-Herlaimont
Téléphone
Horaires
Du Lundi au Dimanche
Services
Pilates
Stretching
Yoga
Zone d'intervention
50 km autour de Chapelle
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