Yin Yoga

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"Pour se sentir bien"

Yin Yoga : Explorez la Douceur Méditative

Le Yin Yoga ou Yoga Douce, une pratique profonde et méditative, combine des postures de yoga tenues pendant de longues périodes avec des techniques de respiration et de relaxation. Dans ce cours, nous explorons les mouvements lents et doux qui ciblent les tissus conjonctifs profonds du corps. Avec une approche axée sur l'intériorité, vous serez invité à vous connecter à votre souffle et à votre corps, cultivant ainsi un état de calme et de présence. Plongez dans l'expérience apaisante du Yin Yoga, guidé par la coach Stephanie Petit-Jean, que vous pouvez rejoindre en présentiel ou via Zoom. Pour participer, assurez-vous d'avoir un espace calme et confortable où vous pouvez vous détendre pleinement. Si vous y assister en personne, apportez un tapis de yoga, des coussins et une couverture pour votre confort. En ligne, prévoyez un espace dégagé, un tapis de yoga et tout autre équipement que vous préférez utiliser pour soutenir votre pratique. Ce cours est destiné à ceux et celles qui ont besoin de se poser, de relâcher les tensions et de décompresser. Rejoignez-nous pour cette parenthèse de douceur et de relaxation dans votre emploi du temps chargé.

  Quand

Mercredi de 18h à 19h15

                     

  Où

En présentiel et également disponible via Zoom

             

  Instructeur

Coach Stephanie Petit-Jean


Description du cours

Le cours de Yin Yoga est une invitation à explorer la douceur méditative à travers une pratique profondément introspective et apaisante. Conduit par notre instructeur expérimenté, Stephanie Petit-Jean, ce cours combine harmonieusement les postures de Yin Yoga, qui ciblent les tissus conjonctifs profonds du corps, avec des éléments de Restorative Yoga, axés sur la restauration et la guérison des tissus. Ces postures, tenues pendant plusieurs minutes dans une immobilité bienveillante, permettent un étirement passif des muscles et des articulations, favorisant ainsi la flexibilité et la détente.

En plus des postures physiques, le cours intègre des pranayamas, ou techniques de respiration, qui aident à calmer le système nerveux et à équilibrer l'énergie vitale dans le corps. Ces pratiques respiratoires sont essentielles pour cultiver une présence attentive et un état de calme intérieur.

La séance se termine par des techniques de relaxation profonde, visant à libérer les tensions accumulées dans le corps et l'esprit, et à préparer le terrain pour une méditation guidée. C'est une occasion précieuse de se déconnecter du tumulte de la vie quotidienne, de se recentrer sur soi-même et de cultiver un sentiment de paix intérieure.

Que vous suiviez le cours en personne ou via Zoom, notre objectif est de créer un espace accueillant et sécurisé où vous pourrez explorer les bienfaits transformateurs du Yin Yoga et vous ressourcer en profondeur.

Objectifs et Bienfaits du Yin Yoga

Le Yin Yoga, une pratique douce et méditative, favorise l'étirement passif des tissus conjonctifs, la détente profonde du corps et de l'esprit, ainsi que l'équilibre énergétique. Il encourage la conscience corporelle et apaise le mental, offrant une expérience holistique de relaxation et de bien-être.

  • Étirement passif

    Le Yin Yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments et les fascias, favorisant ainsi la flexibilité et la mobilité articulaire. Cette pratique contribue à relâcher les tensions accumulées et à restaurer l'équilibre dans le corps, procurant une sensation de bien-être durable.

  • Détente et Méditation

    Les postures du Yin Yoga, maintenues dans l'immobilité pendant plusieurs minutes, créent un espace propice à la détente et à la méditation, améliorant ainsi la capacité à se détendre et à se connecter avec son moi intérieur.

  • Conscience corporelle

    En pratiquant le Yin Yoga, vous développez une prise de conscience profonde des blocages et des tensions dans votre corps, ce qui vous permet de les relâcher et de favoriser l'équilibre physique et mental.

  • Équilibre Énergétique

    Le Yin Yoga favorise la circulation d'énergie le long des méridiens énergétiques du corps, équilibrant ainsi le flux d'énergie vitale et favorisant une meilleure santé globale. Cette pratique contribue à débloquer les points d'énergie stagnante, permettant à l'énergie de circuler librement et de nourrir tous les systèmes du corps.

  • Détente profonde

    Le Yin Yoga favorise une relaxation profonde en stimulant le système nerveux parasympathique. Cette stimulation permet un relâchement des tensions physiques et mentales, procurant une sensation de calme et de bien-être intérieur.

  • Apaisement Mental

    En calmant l'esprit et en encourageant la pleine conscience, le Yin Yoga favorise un état de calme mental et une sensation de paix intérieure, aidant à gérer le stress et l'anxiété au quotidien.

Nida studio Pilates

Pilates, pour se sentir bien

Adresse

 Rue du jeu de balle, 7

7160 Chapelle-Lez-Herlaimont

Téléphone

0497 34 61 68

Horaires

Du Lundi au Dimanche

Services

Zone d'intervention 

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